Laboratório de Domínio da Postura da Roda

Pronto para elevar suas extensões da coluna? Esta aula única e bem estruturada é um estudo abrangente da Postura da Roda (Urdhva Dhanurasana).

Começamos com uma sequência curta e divertida, especificamente elaborada para preparar o corpo para as extensões da coluna e para explorar a Postura da Roda. Após explorar a forma, passamos para uma série de movimentos de força potentes, projetados para desenvolver a força necessária nos ombros, abdômen e pernas, essencial para a força sustentável a longo prazo necessária para dominar esta postura poderosa.

O que esperar:

• Preparação Integrada: Uma prática que transita suavemente de uma sequência de aquecimento para a exploração da postura principal, seguida de condicionamento de força direcionado.

• Otimização para Todos os Níveis: Se você já pratica a Postura da Roda, esta aula ajudará você a aprimorar a postura que já pratica. Se você nunca praticou a Postura da Roda, mas gostaria de…