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O YOGA

Yoga não é uma atividade. É a atitude, a motivação e o espírito no qual nós realizamos a atividade que torna isso Yoga. Qualquer coisa que seja feita com o objetivo de “refinar” a mente para ir além dos pensamentos é yoga. Para que as posições físicas e exercícios de respiração preencham estes requisitos, devem ser praticados com o espírito de investigação para que possamos descobrir o que está além do  “eu”.

 

Para isso, a aula de Hatha Yoga deve propiciar um estado de interiorização, de instrospecção.

 

Isto levará a uma atmosfera não competitiva, onde minimizamos a tentação do aluno em olhar outros mais flexíveis do que ele, ou de se sentirem pressionados a atingir o mesmo que atingiram na semana passada, ou em prestar atenção em qualquer outro corpo que não seja o dele mesmo.

A energia latente (shakti), acordada e aumentada durante a prática dos asanas e pranayamas é muito poderosa. Para ter certeza de que está sendo utilizada construtivamente, precisamos nos esforçar para purificar a mente através de princípios éticos e dar um foco espiritual à nossa vida na terra.

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O Yoga não usa a competência física como medida de progresso espiritual.

Por causa de lesões,  da idade, de pressões econômicas etc., podemos perceber que muitas vezes o que podíamos fazer ontem não podemos fazer hoje. Devemos manter em mente que o corpo é o veículo que nos leva nesta jornada. Nós não somos o veículo. 

Yoga pode e deve ser praticado por todos, independente de idade, com grandes vantagens para o corpo e a mente. Os resultados logo são percebidos. 

BENEFÍCIOS DO YOGA

  • Ajuda a conquistar e manter uma boa saúde;

  • Alivia doenças respiratórias e dores nas costas;

  • Auxilia na perda de peso, desordens do aparelho digestivo;

  • Melhora o sistema cardiovascular, circulatório, linfático e o funcionamento das glândulas endócrinas;

  • Equilibra a produção hormonal;

  • Fortalece o sistema imunológico;

  • Beneficia o sistema nervoso e o cérebro;

  • Promove maior flexibilidade nos músculos;

  • Alivia ou elimina gradativamente problemas físicos originários de causas psíquicas (doenças psicossomáticas);

  • Possibilita sensível melhora da condição estética e definição corporal, trabalhando o corpo sem desenvolver hipertrofia (aumento de volume de massa muscular);

  • Melhora a qualidade do sono;

  • Promove o aprimoramento do intelecto, concentração, memória e criatividade;

  • Aumenta a energia e promove a permanente sensação de bem-estar;

  • Melhora e reforça a autoestima, a autoimagem e a força de vontade;

  • Melhora a forma de nos relacionarmos conosco, com os outros e com o mundo;

  • Proporciona alívio de estresse;

  • Possibilita entrarmos em contato com a real expressão de nosso potencial latente;

  • Proporciona autoconhecimento e paz interior.