Reforma do "core" com Leticia Padmasri

Reforma do “Core”

Data: 19 de Agosto das 14 as 17.

Investimento:  R$270.00

Sobre o workshop:

Há muitas informações desatualizadas sobre o “núcleo”. Por exemplo, você já ensinou ou foi

ensinado a “puxar o umbigo até a coluna” em uma aula de Yoga, pilates ou ginástica? Existem

também algumas outras instruções problemáticas, como pedir aos alunos que ativem o “core”

em situações que realmente não exigem esse nível de ativação ou pedir que respirem

profundamente em situações em que a respiração profunda está na verdade desestabilizando o

“core”.

Mas agora temos a oportunidade de reformar nosso conhecimento.

Neste workshop, sentiremos o que é conectar-se com nosso “core” reflexivo e responsivo

enquanto respiramos e nos movemos através de uma prática focada no “core”.

Iremos discutir:

• Como a respiração e a pressão intra-abdominal ideal são elementos fundamentais da

funcionalidade do “core”.

• A importância da mobilidade da coluna vertebral para um “core” forte.

• Porque é importante relaxar nossos músculos centrais tanto quanto ativá-los.

• Formas de instruir o movimento quando o “core” é o foco.

Vou guiar uma prática focada no “core” como parte deste workshop, deixando muito espaço

para discussão/perguntas antes e depois da prática.

Leticia “Padmasri” Marques é consultora de estilo de vida ayurvédico, professora certificada de

Hatha de Yoga Integral Avançado® e professora de Raja Yoga. Ela é bacharel em Educação Física

e mestre em educação e se dedica há muitos anos ao estudo das ciências do movimento.

Atualmente, Padmasri está de volta à escola, mergulhando mais fundo em um Mestrado em

Ayurveda e Medicina Integrativa. Ela combina seu amor pelas ciências do Yoga e Ayurveda com

sua curiosidade sobre a estrutura e função do corpo, ajudando e inspirando os professores de

Yoga a desenvolver suas próprias habilidades e capacitá-los com educação. Ela faz isso por meio

de sua biblioteca de aulas online, cursos de anatomia e treinamentos avançados. Ela também

oferece workshops e seminários especializados nos EUA e no Brasil (inglês e português). Você

pode aprender mais sobre ela em seu site: https://padmasri.yoga/