Resgatando a Postura da Vela

Parece que a postura da vela caiu em desuso em muitas partes do mundo da ioga (você já reparou?), mas acredito que, se a praticarmos de forma inteligente, trabalhando a força e a mobilidade da parte superior das costas e dos ombros, que são elementos-chave, a postura da vela pode ser, na verdade, uma postura muito benéfica e excelente para praticar!

Esta aula é minha tentativa de oferecer uma apreciação renovada por esta postura clássica, para que consideremos trazê-la de volta às nossas práticas.

O que esperar:

• Preparação Inteligente: Uma sequência dinâmica dedicada a desenvolver a força e a mobilidade necessárias na parte superior das costas, ombros e estabilizadores profundos do pescoço.

• Ações Precisas: Aprenda movimentos precisos nos braços e nos ombros que criam uma base estável, garantindo que o peso seja distribuído de forma eficiente.

• Confiança e Acessibilidade: Pratique progressões e modificações inteligentes que tornam a…